“作为才成立10年的年轻学院，专任教师平均年龄40岁，学院青年教师占比超50％。”在青年教师面临较大的教学科研压力，如何引导教师有效释放压力，增强调适能力，促进心理健康，是萦绕在学院党委书记张军奎心中的牵挂。学院党委多次召开党委会，专题讨论关心关注学院师生心理健康。

4月20日中午，学院在思源餐厅3楼举办师德师风大讲堂，邀请学校心理咨询与教育中心祝婧媛副教授讲授《青年教师的压力调适》专题讲座，讲堂由学院党委副书记罗俊峰主持。

祝婧媛以“患了高血压的猫”的生动故事切入，强调了压力对生理健康的影响，解释了一般适应性综合征，引入了认知应对策略的概念，阐述了积极的生活方式所带来的心理压力的变化，带领大家进行了正念减压练习，有效引导教师学会进行有效管理情绪，积极应对压力与处理困扰，提高幸福感，增强良好的情绪调控能力和社会适应能力。

祝婧媛老师说，青年师生在当前环境下，的确面临很大压力，这种情况下，情绪疏导是非常重要的，需要先“疏”后“导”，通“情”达“理”，才能清晰思考理性行动。在认知重构上，可以通过上行社会比较和下行社会比较来看待当前情况，在明确应激源的基础上采取具体行动解决问题。

此次讲座内容丰富，贴近教师生活，得到了学院青年教工的广泛好评。

文/王淑君 图/汤再鸣